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拓展训练延续——北海健步行

    北海健步行——拓展训练的延续。步行,是最安全、最佳的运动和减肥方式,卫生部健康教育部首席专家胡大一教授说,快步行走是最简便、最经济的有氧代谢运动。

   继拓展训练之后,公司组织的北海健步行活动拉开了帷幕。坚持步行,能够改善现代人运动不足的问题,步行亦可帮助代谢系统维持正常工作,从而保持良好的体形。经常步行可增加钙源的累积,减少钙的流失,从而使骨骼变得强健,降低患骨质疏松的可能性。

   健步行的健身作用:

   健骨——脚是人的根基,支持人体重量的“顶梁柱”,人之有脚犹树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。经常坚持健步行就能锻炼“脚劲”,强健盘骨,增加体力。俗话说:“健康体魄,始于脚下”。

   强心——健步行给脚以良性刺激,放松血管平滑肌,能起到活血舒络、增强心脏功能的作用。俗话说:“走步是强心健体的法宝”。

   代谢——健步行能调整全身功能,促进胃液分泌,帮助消化,促进新陈代谢正常运转,对于防治糖尿病,控制肥胖具有积极的作用。民间说:“百练不如一走”。

   提神——健步行可使大脑皮层细胞得到放松,对于整天在室内伏案的脑力劳动者来说,是一种积极的休息,有利于脑力劳动效率的提高。中医认为“脚为精气之根”。

   疗疾——健步行通过教反射到全身,使各个器官经受锻炼,改善呼吸和神经系统的功能,提高人体免疫力,起到治病防疾抗衰老的作用。民间说:“日走三百步,不要进药铺”。

集合准备出发。。。。。。

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行走在北海

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健步行走结束,大家在球场娱乐

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健步行队员合影,希望我们的队伍越来越壮大……

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